春節怎麼吃油炸食品不怕胖
對於小編來説,每年春節的時候家裏如果不做一些油炸食品,似乎就少了一點兒年味,相信不少朋友會和我有一樣的感覺吧!不過油炸食品是高油高熱量的食物,雖然實在好吃,吃的時候卻也實在需要適可而止,那麼春節怎麼吃油炸食品不怕胖呢,就讓老黃曆為你帶來營養師的建議。
油炸的時候選擇什麼油
油炸時候的温度一般都比較高,所以要選擇在高温下氧化速度慢,穩定性高的油。而我們日常中的食用油飽和程度越高,越不容易氧化,產生的過氧化就少,所以推薦的順序是:動物油>山茶油>花生油>葵花籽油和玉米油>大豆油>菜籽油。
儘量縮短油炸時間
雖然選擇了穩定性高的油,但還是會出現油脂氧化的現象,所以要盡力降低油温,減少因為温度過高產生大量的有害物質,同時儘量縮短油炸時間。
油炸食物搭配什麼吃好
十字花科類蔬菜
西蘭花、蘿蔔、紫包菜等十字花科類的蔬菜富含豐富的植物化學營養素,可以幫助身體調整代謝能力,清除過氧化帶來的自由基的傷害
鮮榨果汁
新鮮水果有很好的解膩的效果,除此之外檸檬水也是不錯的選擇,去油膩,預防便祕,還能抗菌,提高免疫
涼拌、蒸菜、燉菜
吃油炸食物的時候,其他菜品最好選擇清淡一些的,例如:涼拌、蒸菜、燉菜,少油少鹽
吃完可以喝些優質酸奶或檸檬水
酸奶既營養,又可以排除油炸食品的多餘脂肪,是吃完燒烤油炸食品的最佳選擇。此外,檸檬水可去油膩,預防便祕,還能抗菌,提高免疫力。
-
2023年將迎來最早春節,2023年春節是最早的春節嗎
每當臨近年關,無論是新聞報道里,還是人們的實際生活中,都會圍繞這些主題展開,倒數一年一度春節的到來。不過今年正月初一似乎尤其早,彷彿剛剛過完元旦就要吃年夜飯了,實際上這與我國的歷法安排有關,節日依舊按照一定規律進行着。2023年會迎來最早的春節嗎縱觀之前的過...
-
正月初四夫妻吵架好不好,春節起爭端會口舌是非多嗎
每個人性格都各異,有的沉默寡言,有的則直率,脾氣也比較火爆,遇到不平之事會馬上與人爭執起來,如果遇到正月新春,人們因為各類事務都碰撞一起,很容易有矛盾的產生,這時往往能聽到吵架聲,那麼夫妻吵起來是好事嗎?我們應當引起重視。正月初四夫妻吵架好不好是非常不利的,因為...
-
正月初四請客吃飯好不好,正月請客吃飯如何講話
遇到升職加薪,或者其他開心的事情,往往流行請客吃飯,可與眾人分享喜悦,特別是春節期間,是下館子的好機會,正好大家都回老家,可以久違地聚一聚,但並非每一天都能夠出去用餐,而是得事先考慮一下當地的古老習俗。正月初四請客吃飯好不好通常是不推薦在當天出門請客的,畢竟大...
-
正月初七拜年祝福語,正月初七人日節祝福語
對一些大大小小的節日的祝福語,每一個人的心中都應該有所瞭解,在關鍵的時候便能夠給予他人祝福,保證身體健康以及家人的平安,好的祝福語能夠得到人們的喜歡,而且一個人在生活當中如果能夠腳踏踏實地的進行發展,那麼一個人的生活將會順利,好聽好用的祝福語有哪些呢?正月...