春分節氣養生,食療調神提顏值
我國傳統中醫講究順時養生,提倡抓住節氣轉變的特點和規律為人體除舊佈新,例如“晝夜均而寒暑平”的春分節氣,在中醫養生家看來就是一個調養精神提高顏值的好機會。那麼今天的二十四節氣就為你整理一些春分節氣養生食療方,助你調神提顏值。
春分調睡眠的“養神餐”
春分時節,氣候驟變會致人體內平衡調節系統功能紊亂,很多人也會因此出現或失眠或嗜睡的症狀。失眠日久,往往會伴有頭暈,頭痛,健忘,倦怠或食慾不振等症。失眠的飲食調理原則以補虛瀉實,調整臟腑氣血陰陽為主。嗜睡,則是一種不分晝夜,時時欲睡,呼之即醒,醒後復睡的症狀。中醫理論認為,嗜睡為脾失健運、心陽不振等因素所致,本病的治療原則以健脾氣,益心氣,宣肺氣,助陽氣為主,也可食療調理。
安神酸棗仁地黃粥
取碎酸棗仁、生地黃各15克,加水適量製成湯劑備用。大米100克,放入砂鍋中加水適量,小火煮至7成熟,再加入湯劑,繼續煮至黏稠即可。每日食用1次,可分頓佐餐食用。經常食用本品具有滋陰安神功效,適合心腎陰虛,低熱,入眠困難和早醒失眠者食用。
防困大棗茯苓粥
取大棗50克,茯苓(掰碎)15克,小米100克。共放入砂鍋中加水適量,用小火將粥煮熟即可。每日食用1次,可分2頓佐餐食用。經常食用本品,具有補氣,養血,安神功效。適合疲倦乏力,食慾不振,血虛面色蒼白,大便溏稀等症的嗜睡者。若食慾不振,疲倦乏力症狀較重,並伴有口乾發黏,可將茯苓改為安神兼有燥濕作用的“赤茯苓”。
春分提顏值的“美容餐”
美顏“蓮花飲”
據文獻《日華子本草》記載:“鎮心,益色駐顏。”將適量幹蓮花(荷花)放入保温杯中,用沸水沖泡片刻後,代茶頻頻飲用,邊飲邊添加沸水,味淡為止。本品味甘苦,性偏涼,具有清熱、養顏功效。每日飲用2次,適用於虛熱,心煩,失眠,容顏失健者。鮮品蓮花也可應用,以紅蓮花為宜,用量需增加幹品蓮花4—6倍。
美顏“杞龍膏”
取枸杞子和龍眼肉等量,加入水適量,放砂鍋中用小火煎煮,邊煮邊將原料碾碎成膏狀即可,備用。每次食用約20克(約1平湯匙),每日1—2次。枸杞子味甘,性平,可滋補肝腎;桂圓味甘,性平,可補心養血。二者共同食用適用於腎陰虛損,心血不足,脾不能統血所致的面色蠟黃,面容憔悴者。
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