2021年夏至節氣如何養生,是數伏嗎
在我國的節氣當中,夏至是屬於夏天的節氣,而在夏至的時候人們不變的話題是養生,那麼2021年夏至節氣如何養生呢?夏至是數伏嗎?接下去就讓我們一起去了解看看吧!
2021年夏至節氣如何養生
1、早起晚臥,中午小憩
夏至晝長夜短,陽氣盛極,陰氣初始,睡眠時間自然縮短,不過這並不會影響人體健康,因爲順應就是對身體最好的養護。除此以外,休息還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認爲,11時——13時是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻,因此午間休息一會兒可以很好地滋陰護陽。
2、避免汗泄太多
夏至時節,運動最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時進選擇空氣新鮮的地方進行,以散步、慢跑、太極拳等項目爲佳,不宜做過分劇烈的活動,不然會導致汗泄太多,傷陰損陽。
3、吃“苦”補“酸”
夏至時節炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食不宜肥甘厚味。多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清泄暑熱,增加食慾,例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
4、忌夜食生冷、空腹飲茶
夏至晝長夜短,夜間忌吃生冷、粘膩之物,不然易出現腹脹、吐瀉交作等病症。過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此夏至時節飲茶,應是在餐後飲二到三杯爲宜,有飢餓感則立刻停飲。
5、忌冷水洗浴
夏至炎熱,冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式,但這個時節人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此洗冷水時寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。會出現如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱症狀。
6、忌夜臥貪涼
“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損。因此夏至時節晚上睡覺忌整夜開空調冷氣,不然易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷十分嚴重。
夏至是數伏嗎:不是
夏至不是數伏。數伏是從夏至後第3個“庚”日開始數,初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。三伏天,一伏是十天,這是按照天干的十數去計算的。所以,劃分三伏天,就是:夏至之後的第三個天干的庚日,爲第一伏的開始天。
-
2022年三九天宜忌查詢,這天日子好不好
作爲很關注季節交替的國度,老百姓們創造了不少的歷法來規定日期的運行,如今常常用到的有公曆和農曆,而節氣又是一套獨特的計算方式,甚至成了重要的參考依據,比如每逢冬至時節,就意味着開始數九了,來消遣冬季的無聊感。2022年三九天宜忌查詢【陽曆】2022年12月22日,星期...
-
2021年立冬是幾點幾分幾秒,“冬始也萬物收藏”
四季的變換是亙古不變的規律,人們通過仔細觀察,還總結了二十四節氣,到今天還在應用着,到了立冬的時候,意味着來到一個全新的季節,有很多習俗是需要注意的,這樣才能度過一個愉快的時令,一家聚在一塊開心地慶祝。2021年立冬是幾點幾分幾秒通過查看相關日曆可知,該節氣在公...
-
2023年小寒冷還是大寒冷,冬季保暖小貼士
在二十四節氣中,小寒是倒數第二個節氣,小寒的到來,也就意味着我們一年又即將畫上句號。小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。在小寒時節,太陽直射點還在南半球,北半球的熱量還處於散失的狀態,大部分地區的天氣在這個時候還沒特別冷。2023年小寒冷還是大寒冷的回答小寒,之...
-
大暑開始進入伏天,大暑過了還熱嗎
大暑的天吸收的熱量多,這個時期的降雨也多,天氣給人帶來的影響也多,所以暑天需要注意農作物的生長狀態,還要注意自己的身體情況,可以根據傳統的習俗來選擇避暑的方式。大暑開始進入伏天大暑這個時期肯定是在三伏天之內,這個時候的炎熱程度是一年之中最明顯的,所以氣候...