立秋吃什么东西养生,滋阴润燥是重点
立秋,是二十四节气中的第十三个节气,也是秋天的第一个节气。立秋的到来,让那些不懂得养生的人很苦恼。立秋的到来我们要更注重养生,不然等老了就来不及咯。下面,就随小编一起来看看立秋养生吃什么比较好!
1.蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。
2.大枣山药粥:盛夏时节人体消耗比较大,入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效调和机体,常食强身健体,男女老少皆宜。
3.冰糖银耳汤:秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。
4.莲藕花生排骨汤:秋天是收获莲藕的季节,莲藕有滋阴补血,美容养颜的功效,花生富含各种维生素和蛋白质,有“长生果”之称,莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了,补而不燥,最是养人。
5.莲子百合瘦是一道常见的汉族药膳,肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效,养心神,益肾气,健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。
【结束语】其实,不管在哪个季节、哪个节气,我们都要注意自己的饮食习惯。那些不懂得养生的人,可以多看看有关于养生的这些内容,活到老学到老嘛。多了解一些没坏处,以上就是小编给大家带来的立秋养生吃什么比较好的内容。
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