孕婦能吃芒果嗎,有哪些營養價值
眼下正是吃芒果的季節,很多女性朋友們對芒果愛不釋手。芒果能夠清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔,具有豐富的營養價值。多吃芒果,還能起到潤澤面板、增強抵抗力等作用。既然芒果這麼好,那孕婦能否進食芒果呢?今天我們就一起來深入瞭解一下芒果在孕婦飲食中有什麼注意事項。
芒果具有哪些營養價值
芒果作為著名熱帶水果之一,其本身富含維生素A、維生素C、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養物質,尤其是芒果果肉中所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是其他水果所不能媲美的。多吃芒果可以起到潤澤面板、降低膽固醇、防治心血管疾病、增強抵抗力的作用。除了生食芒果之外,芒果還可以做成蜜餞、罐頭、果汁、果醬等。芒果的果皮還具有藥用價值,可以入藥做為利尿浚下劑。
孕婦能吃芒果嗎
答案是肯定的,孕婦是可以吃芒果的,但是芒果性皮炎體質的產婦除外。孕婦吃芒果可以有效緩解早期孕吐、食慾不振等症狀。芒果中豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。芒果中含有豐富的果酸,所以儘量不要在空腹的狀態下使用,不然會刺激腸胃,誘發腹痛或者腹瀉。
適量食用防止過敏
芒果屬於易過敏水果,孕婦在食用時一定要適當適量,過量食用可能會誘發胎兒對芒果過敏。一旦孕婦在食用芒果中發生過敏現象,比如面部紅腫等,一定要立即停止食用,及時去醫院就醫。而具有芒果性皮炎體質的產婦是絕對禁止食用芒果的,在生活中也要注意不要接觸芒果的樹汁液、樹葉、樹幹、芒果皮等過敏源。
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