清明艾灸怎麼做,教你三種灸法
“清明時節雨紛紛”,在天氣回暖卻冷熱交替、雨水增多而溼氣漸起的清明節氣,通過艾灸來散寒祛溼是一種不錯的調理方式。那麼就讓老黃曆教你,清明艾灸該怎麼做,幾種常見的灸法供你參考,但需要注意的是,在進行艾灸之前需要獲得專業中醫師的認可,在專業中醫師的指導下進行。
清明時節艾灸,有助於散寒祛溼、通經活絡、行氣活血,達到防病保健的效果。通常情況下,清明艾灸常用的經脈是任督二脈,常選取督脈上的大椎穴、命門穴,通一身之陽氣;任脈上常選用神闕穴、關元穴,補人體元氣。選用下肢足三裡,補養脾胃之氣。
“頭面合谷收”常灸合谷穴,可祛風散寒,治療頭面部疾病,配合灸膈腧、血海穴,則可預防感冒、面板病。操作溫和灸時,點燃艾條,正對著穴位,距離10公分左右。注意別燙傷。每個穴位灸5到10分鐘,宜白天艾灸為好。
隔姜灸
如果我們的身體很明顯怕冷,則表明身體寒氣重,這時驅寒力度最好的艾灸方式就是隔姜灸。隔姜灸,顧名思義,先鋪一塊新鮮的生薑在穴位上,然後拿艾條直接對著薑片灸。此時,起散寒作用的不僅僅是艾葉的藥效了,還有生薑溫陽的功效。艾、姜相加,無疑於如虎添翼。
傳統的隔姜灸是往薑片上放艾柱的。而用艾條直接灸,更便於普通百姓操作,療效也不錯。薑片的厚薄依據穴位來定,約0.2—0.5釐米之間,中間用牙籤穿刺幾個小孔。每個穴位隔姜灸的時間5至10分鐘則可。
隔鹽灸
如果我們不慎感受風寒溼邪,導致嚴重的腹瀉,這時,較好的選擇就是隔鹽灸了。隔鹽灸,是指用純淨乾燥的食鹽填在肚臍窩(神闕穴),然後上置艾炷施灸。施灸前,要預先在鹽上放一薄薑片,為避免食鹽受火爆裂燙傷肚臍。一般灸3—9壯。本灸法具有回陽救逆固脫之功效,用於急病發作。
督脈灸
現代社會中,脊椎痛的發病率越來越高。中醫認為,針對脊椎病最適合的艾灸方法莫過於督脈灸。所謂督脈灸,就是在督脈的大椎穴至腰俞穴,敷以打碎的生薑泥,接著再鋪上艾絨,狀如一條烏梢蛇伏於脊背。分別點燃蛇頭、身、尾三點,一次燃盡後成為“一壯”,連續灸3壯。
督脈是陽脈之海,總督一身之陽氣。此法可激發出人體自身的陽氣,又將這種溫熱,通過經絡系統傳遞到全身,恢復人體的自愈力。督脈灸適用於人體缺乏陽氣導致的各類疾病,如強直性脊柱炎,風溼性關節炎等,可同樣適用於亞健康狀態的人群,例如男性腰痛膝軟、神疲乏力、尿頻尿急等;女性手腳冰涼、痛經、月經不調、內分泌失調等。
不過需要注意的是,督脈灸法操作複雜,可到中醫院找專科醫生來完成。
溫馨提示
清明之際艾灸應講求陰陽平和,人們應根據自身體質,艾灸時間應控制好。一般白天艾灸不超半小時為宜。施灸過程中不慎燙傷面板,需防止感染,輕者可塗碘伏消毒後,予燙傷膏塗抹,嚴重者則需到醫院就診。
艾灸保健尤為重要,另外飲食搭配同樣重要。艾灸期間,飲食應清淡,忌大魚大肉、肥膩之品,起居宜早睡早起。節氣注意艾灸、飲食與起居的配合,對身體和精神都是大有益處的。
各種艾灸操作應避開禁忌部位與禁忌症患者,並由專業中醫師進行,或在獲得專業中醫師認可後,在醫師指導下正確操作,如艾灸過程中或艾灸後出現不適,請儘速就醫。
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