末伏養生宜護肺防燥
2017年8月11日,人們將進入三伏天的最後一伏——末伏。雖然今年末伏已過立秋,但由於秋老虎的關係,天氣依然較熱,尤其白晝仍有高溫出現,所以人們還需要繼續防暑降溫。但營養專家也指出,從時序上講,今年的末伏已經進入了秋季,氣候由夏溼轉為秋燥,這個時候除了堅持祛溼,防燥護肺也很重要,那麼就讓老黃曆為你進一步介紹。
末伏以護肺為主
2017年的末伏是8月11日—20日。根據專家介紹,末伏已進入秋季,氣候由夏溼轉為秋燥,此節氣肺部當令,需以護肺為主。從臟腑生理功能的角度來講,肺主氣,司呼吸,肺為嬌髒,不耐寒熱,喜潤而惡燥,在夏末秋初的交替時節,溼氣尚未完全消散,既要防溼氣過重,也需防燥。
除溼防燥有方法
體內溼氣重的人最常見的表現為大便稀溏或粘滯不爽,粘在馬桶上很難衝淨;此外,頭重如裹,口苦,口粘,腹脹,痰多,晨起感覺小腿發酸、發沉等,也是溼氣重的表現。
進入秋季,人們時常感覺眼乾、口乾、面板乾燥,這些是燥熱的表現。冬瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茼蒿、茄子、黃豆、綠豆、香蕉等食物,有助於清除體內溼氣;銀耳、梨、豆漿、芝麻、蜂蜜、核桃、蘋果、葡萄、檸檬、山楂、番茄等食物,有助於防燥。
慢性病患者不宜起早外出
從末伏開始,清早和傍晚的氣溫較之前明顯降低,全天氣溫差增大,氣血執行遲滯,易導致心腦血管疾病復發,患者外出要注意防寒、防涼,鍛鍊身體的時間儘量選在上午9點—10點或下午2點—3點左右,不宜起早外出,夜晚儘量減少外出活動。
末伏以後,人們最好從夏季的晚睡早起轉為早睡早起。高血壓和高血糖患者易出現血壓和血糖的波動,如出現不適應立即就醫,以防引發其他病症。
呼吸系統病患可飲蜂蜜
秋季主要與肺部有關,因此,慢性鼻炎、支氣管病、咽炎和支氣管哮喘的呼吸系統疾病患者要注意,清晨外出時需戴口罩以防冷空氣的刺激,隨身攜帶外套以防受涼。適當飲用蜂蜜水有助於滋陰潤燥,肺胃陰虛且大便乾燥者適宜飲用,脾胃虛寒且腹瀉者則需少量飲用。
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