寒露饮食宜清淡,朝盐晚蜜养养胃
“露将凝结,菊有黄华”的寒露节气,乃是气候由凉爽到寒冷的过渡,中医上讲,在气温不断下降,秋燥也越发严重的寒露时节,养生重在润肺生津、健脾益胃,饮食方面注重朝盐晚蜜,那么就来更详细地了解。
朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始,随着天气的寒冷,空气也越来越干燥,秋燥是最烦人的一件事。预防秋燥,光喝白开水的效果是不够的,养生专家提出,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”才是对付秋燥的最佳饮食良方。
在白开水中加入少许食盐,就如同补充生理盐水一样,可以减少体内水分的流失。蜂蜜是滋润之物,而且对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有不错的疗效,非常适合秋天食用。安排秋季饮食时注意白天喝点盐水,晚上喝点蜜水,既补充人体水分,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,还可以防止因秋燥引起的便秘等困扰。
适当养胃
寒露之后,气温下降,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,日常饮食起居要注意保护胃部。饮食上要少吃辛辣刺激的食物,多吃甘、淡滋润之物。起居上,注意适时增添衣服,夜间睡觉要盖好棉被,尤其要呵护胃、背部,避免引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。
如果因为脾胃寒凉而出现腹泻,可以用艾灸的方式来解决这个问题:将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。一般来说,一年四季都可以使用此法,但以秋冬季效果最佳。
除此之外,由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,在深秋时节,要注意保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心。
-
初伏中伏末伏排寒排湿,三伏天热应调理
如果我们仔细观察三伏天就可以发现三伏天除了特别热以外,它还是一个调理身体最佳的时候。在这个时期我们可以看到三伏天所生产的特有食物。这些食物都是帮助我们排出湿寒调理气息,所以在一年之中最炎热的时候,也是我们最不容易受到寒的,可以驱寒的最佳时刻。初伏中...
-
2022年白露和寒露之间属于八月吗,这个时候做什么养生
过了白露节,夜寒日里热。白露是中国传统的二十四节气之一,气候变化特别明显。白露有三候,分别是:鸿雁来,鸟从北向南飞,大曰鸿,小曰雁。玄鸟归,燕子等候鸟南飞避寒。群鸟养羞,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。万物开启新的一个阶段。虎年白露和寒露之间属于农历八月我们可...
-
2022年初伏中伏末伏时间,夏三伏冬三九的区别
三伏天给我们生活带来的影响不算小,因为它是一年之中最为炎热的时候,在这种时候虽然说可以适合我们排出身体的湿毒之气,有利于身体调养,可实际上过高的温度总是会给我们带来生活困扰和中暑的隐患,所以我们需要注意饮食和运动。2022年初伏中伏末伏时间三伏时期的时间...
-
2022年数九老黄历宜忌,今天是什么日子
地球有着四十几亿年的历史了,人类在这片土地上生存的日期对比起来,只不过是转瞬之间,还有诸多的奥秘没有解开,但是具备多样化的生活规律,例如计算日期的方式就各有千秋,其中数九的风俗显得很突出,让人们目睹了冬天的变化过程。2022年数九的老黄历简析【公历】2022年12...